028.「休む」罪悪感、ありませんか。【古野　徹】

みなさん、ちゃんと、お休みを取っていますか。

実を言うと私、殆どお休みを取れていないのです。

休みたいけど、遅れがちな事、不安なことも多くて、どうしても休めない…。
やっぱり、小心者なのですね。

自分では、仕事が大好きだから仕事している方が、気が楽だから、って、時には、休みなんか取っている場合じゃない！
なんて、言い聞かせて、いたりしています。（笑）

そうやって、本当は、仕事を休む罪悪感をごまかすために、「仕事大好き！」と思い込もうとしているだけです。（笑）

ご自身は、どうですか。

本当に仕事が好きならば、尚更、休めるはずですし、休むべきなのかもしれません。

やはり、休むことで生産性や集中力がアップしますし、こういうことは、よく聞きます。
それに、色々と立証、推奨されてもいます。

私は、１年ほど前より、正月元旦のみ休みましたが最近まで、殆ど休んでいませんでした。

最近、生産性が悪い、集中力が湧いてこないなど強く感じていたので、

最近では、１週間に一度、昼間から、ビールを飲んで、餃子と台湾ラーメンで昼食、その後は、１日、ボーッと過ごすようにしました。

因みに、餃子で一杯！
最高の至福の時？でもあります。

死ぬ前、最後の晩餐は？って、聞かれれば、間違いなく、お袋の作った「餃子」って言います。
ビールも合わせて。

しかし、最近は、妹の方が美味いのですが…。（笑）

恐縮です。話が逸れました。

するとどうでしょう、最近、集中力が高くなって来たような気がします。

ある方に、聞いた話ですが…、

休めていない方は、先ずは、２週間に1回は、何もしない日を作る。

そして、仕事に関することは全て禁止。
純粋な娯楽としての読書は可。
仕事がらみの読書は不可。

仕事以外のことに徹して、パソコンに触ることもやめる。
義務的に感じるなら、家族サービスもしない。
に徹すると良いそうです。

そして、何をして過ごしたらいいのか分からなければ、事前に、「次の休みに行動する“こと”を考える」ということを、１時間でもいいから、仕事の、業務のタスクリストに入れるそうです。

予約の必要なことなら、タスク実施中のその場で、予約も入れてしまうこと。

そうやって、丸一日休んだ翌日、自分の仕事の生産性、集中力はどうなっているのか、観察してみてください。
との事です。

私も経験しましたが、思い掛けなく、生産性や集中力が高まっているのを感じました。

人によっては、２倍、３倍は珍しくなく、体感的に５倍以上に感じる人もいるそうです。

その方、曰く、この成功体験を積んでいけば、休むことに対する、
罪悪感はなくなるはずです。

…と。

私も同感です。
難しいのも、同感です。（笑）
でも、休みましょう。

2020.05